Смузи. Вкусные рецепты.
Смузи – вкусное и полезное решение для тех, кто ценит свое время и заботится о здоровье!
Сегодняшний ритм жизни заставляет нас буквально бегать утром изо всех сил, а завтрак – самый важный прием пищи дня – часто оказывается на последнем месте. Но не стоит отказывать своему организму в правильном питании! Именно для таких случаев идеально подходят смузи – быстро, вкусно и сытно.
Овощной смузи
Витаминный коктейль пьется с удовольствием, легко усваивается и хорошо насыщает.
Ингредиенты
Огурец свежий 350 г
Болгарский перец 100 г
Базилик 50 г
Соль по вкусу
Черный перец молотый по вкусу
Соус табаско по вкусу
Приготовление
Помойте овощи и удалите у болгарского перца плодоножку и семена. Нарежьте огурцы и перец ломтиками. Выложите в блендер огурец, перец. Добавьте соль, перец и соус. Измельчите ингредиенты в блендере до однородной массы.
Витаминный смузи
То, что нужно для организма!
Ингредиенты
Вода 175 мл
Яблоко зеленое 0,5 шт
Киви 0,5 шт
Апельсин 0,5 шт
Зеленый виноград 75 г
Приготовление
Помойте и почистите киви, яблоко и апельсин. Нарежьте фрукты и переложите в блендер. Добавьте виноград и воды. С помощью блендера доведите до однородности.
Банановый смузи
Освежающий и легкий.
Ингредиенты
Банан 1 шт
Мороженное 50 г
Молоко 100 мл
Приготовление
В чашу блендера отправьте нарезанный банан, мороженое и молоко. Взбивайте до однородной массы.
Творожный смузи
Вкусный и питательный смузи на основе творога и молока.
Ингредиенты
Банан 1 шт
Творог 100 г
Овсяные хлопья 15 г
Молоко 50 мл
Мед 1 ч. л.
Приготовление
Нарезанный банан поместите в чашу блендера. Добавьте творог, овсяные хлопья, молоко и мед. С помощью блендера доведите до однородности.
Арахисовый смузи
Нежный и сытный смузи с арахисом.
Ингредиенты
Соленый арахис 2 ст. л.
Молоко 75 мл
Творог 25 г
Мед 1 ч. л.
Молотая корица по вкусу
Приготовление
Хорошо измельчите арахис в блендере. Добавьте творог, молоко, мед и корицу (можно без). Хорошо взбейте в блендере.